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Cette 3e étape nous fait rentrer dans le vif du sujet de la Via Alpina. Avec plus de 5h de marche et ses 1 400 m de dénivelé positif, la sortie du canton de St-Gall en bout de la 'Weisstannental' se fait par le col du 'Foopass' à 2 222 m.
La longue descente sur Elm dans le canton de Glaris est tout autant 'pentue', car elle offre le même dénivelé inverse.
Le paysage avec ses spectaculaires chutes d'eau, parmi les plus hautes de Suisse, qui se succèdent tant les parois des montagnes sont abruptes, nous fait très vite oublier le dénivelé de la première vraie étape pré-alpine.